Hyvän olon ilta Naantalin Aurinko Golfissa
SuperTreenit ja Naantalin Aurinko Golf kutsuvat Sinut liikunnalliseen Hyvän olon iltaan ti 17.5.2022 klo 18.00-20.30 kauniille Aurinko Golfin viheriöille Naantaliin (Vengantie 58). Tapahtuma on maksuton.
Illan ohjelmassa on luvassa rentoa tutustumista golfin saloihin sekä valintasi mukaan joko Tanja Heleän ohjaama Liikepariharjoitus tai Taru Montanarin ohjaama Korsetti Kuntoon - keskivartaloon liikkuvuutta ja voimaa. Kotiinviemisiksi kaikki osallistujat saavat yllätyskassin.
Paikat ovat aiempina vuosina täyttyneet nopeasti, joten toimi pian.
Tervetuloa!
SuperTreenit-tiimi & Naantalin Aurinko Golf
TANJA HELEÄ Olen Heleä Trainingin perustaja ja yrittäjä, 48 vuotias raisiolainen auktorisoitu personal trainer, TRX-ohjaaja, juoksuohjaaja ja Suomen Ladun polkujuoksuohjaaja, lisensoitu Psyykkinen valmentaja ja Urheiluravitsemuksen perusteet opiskellut ultrapolkujuoksija. Heleä Training tarjoaa monipuolisesti liikunnan ja hyvinvoinnin palveluita Turun seudulla. Tarinani valmentajaksi voisi olla suoraan asiakastarinasta, joka tekeekin minusta hyvän valmentajan sinulle, joka mietit mistä lähteä liikkeelle. Osaan ottaa huomioon hektisen arjen ja sen tuomat haasteet, ojennan mielummin sinulle porkkanan kuin käskytän, mutta silti vaadin asiakkailtani sitoutumista treeneihin ja valmennukseen. Voit tutustua minuun:
LIIKEPARIHARJOITUS Liikepariharjoituksena toteutettava lihaskuntoharjoitus ulkona. Harjoitus on tarkoitettu kaikentasoisille treenaajille, myös aloittelijan on helppo tulla mukaan. Harjoituksessa tulemme tekemään liikkeitä kehonpainolla, sekä vastuskuminauhaa hyödyntäen, niin seisoma-asennossa kuin makuulla maan tasalla.
|
|
TARU MONTANARI Olen toiminut päätoimisena Pilates-ohjaajana yli 13 vuotta. Vuosien varrella oma osaaminen on painottunut selkävaivojen hoitoon. Kokemusta on niin nuorten rasitusmurtumista, skolioosin konservatiivisesta kuntoutukseta kuin iäkkäiden kulumamuutoksista. Yleisimpiä ovat välilevyperäiset vaivat. Asiakaskuntaani kuuluu eri-ikäisiä lapsia, naisia ja miehiä - suurimmalla osalla on jotain selkävaivaa. Minulla on monipuolinen urheilutausta niin kilpaurheilijana (keskimatkan juoksu), valmentajana, seuratoimijana kuin urheilevan lapsen vanhempana. Minulla on erikoistumiskoulutukset urheilufysioterapiassa, äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiassa. Opiskelen yliopistossa terveystieteen maisteriksi, pääaineenani on liikuntalääketiede. SuperTreeneissä ohjaan seuraavia tunteja: Spiraalistabilaatio, Spiraalistabilaatio juoksijalle, Spiraalistabilaatio ja sauvakävely
KORSETTI KUNTOON - keskivartaloon liikkuvuutta ja voimaa KeskIvartalon kiertoliikkuvuutta ja voimaa kehittävä tunti. Sopii kaikille istuma- tai toimistotyössä selkänsä kanssa kipuileville. Tunnilla harjoitellaan selkärangan ja lantion oikeaa asentoa, sekä tehdään lempeitä kiertoliikkeitä. Liikkeet tehdään pääosin seisten, muutamat harjoitteet polvillaan. Liikkeet perustuvat Pilates ja Spiraalistabilaatio-menetelmiin.
|
|