Ryhtiä ja tasapainoa -workshop
Mitä ryhti on ja mistä se koostuu. Mitä haittoja huonosta ryhdistä on, ja miten rakennetaan hyvä ryhti ja tasapainoinen asento. Asentoa kehittämällä voidaan huomata miten se vaikuttaa myös tasapainoon. Tehdään tasapainoa kehittäviä harjoitteita, lisäämällä myös liikkuvuutta. Lisäksi aktivoidaan ryhtiä ylläpitäviä lihaksia ja rakennetaan hyvää perusasentoa. Asentomme vaikuttaa muun muassa jaksamiseen, kiputiloihin, ruoansulatukseen ja myös mielialaan.
Anne: Valmistuin 2023 jalkaterapeutiksi ja sitä ennen olen toiminut personal trainerina. Kehon liikkuvuus ja lihastasapaino ovat olleet punainen lanka ohjauksissani. Hyvä ryhti saadaan koottua, kun nämä asiat saadaan tasapainoon. Ohjaajana haluan tuoda asiat selkeästi esille ja perustella miksi jotakin tehdään. Ohjaan ennaltaehkäisyn näkökulmasta, pyrkien pitämään kehon valmiina erilaisiin haasteisiin ja liikuntasuorituksiin.
.jpg)