Keho stressinhallinnan apuna

Keho stressinhallinnan apuna -tunnilla opit kehon ja mielen yhteyttä vahvistamalla ohjaamaan itsesi stressistä rauhaan. Tunnin jälkeen ymmärrät mikä stressin tunteen aktivoi, miten se sinussa ilmenee ja miten voit oloasi helpottaa. Tunti sisältää lempeitä, omaa kehoa kuunnellen tehtäviä kehotietoisuus- ja hengitysharjoituksia, liikettä ja hellittävää olemista. Tule rohkeasti mukaan ja koe kehollisen muutoksen vaikutus sisäiseen olotilaasi.