Tuntiselosteet ja ohjaajakuvaukset
näet painamalla nimestä tai sivuvalikosta
Pisteet kertovat tunnin haastavuudesta.
• sopii kaikille ikään ja kuntotasoon riippumatta
•• sopii kaiken kuntoisille ja antaa haastetta
••• sopii haastetta kaipaavalle hyvän peruskunnon omaavalle
| |||
| päälava | liikuntasali | punttisali |
9:30 | Aamustartti 30´ · | Pound® · | |
10:30 | Zumba® · | ||
11:30 | |||
13:00 | Barre · |
| |
14:00 |
| ||
15:00 |
| ||
| |||
| Ballroom | Birgitta | Sofia |
9:30 | YogaFlow · | Juoksijan voima & liikkuvuus ·· workshop | |
10:30 | Selkä -löydä kehosi vahvuus workshop · | ||
11:30 | GoFit ·· | Disco · | |
13:00 | huom! 12.45 Kangoo Power™ ·· | ||
14:00 | huom! 13.45 Kangoo Power™ ·· | Fierce! ·· | Let´s HIIT! ·· |
15:00 | |||
16:00 |
| ||
| Katariina | Liikuntasali | Liikuntatila | Kuntosali |
9:30 | Yin jooga + äänimaljat · täynnä | Step&Body ·· |
| |
10:30 | Yin jooga + äänimaljat · täynnä | Step ··· täynnä |
| |
11:30 | Calisthenics alkeet · täynnä |
| ||
13:00 | LESSMILLS BODYPUMP™ ·· täynnä | BootyBurner · täynnä | ||
14:00 | Spinefitter by Sissel® · täynnä | |||
15:00 | Bailatino® ·· | Spinefitter by Sissel® · täynnä | ||
16:00 | tila sijaitsee Ballroom lähellä |
|
Luennoissa myös tunteja:
10.30 Kasvojooga, Kylpylän Eeva-tila
11.30 TerveLonkka treeni ja tietoisku, Kylpylän Eeva-tila