Liikkuvuus & Kehonhuolto
Tunnin pääpaino keskittyy liikkuvuuden lisäämiseen dynaamisten liikeratojen avulla sekä kehoa huoltaviin ja vahvistaviin harjoitteisiin. Tavoitteena on herätellä ja aktivoida kehon lihas- hermojärjestelmää, vapauttaa liikeratoja ja helpottaa lihaskireyksiä. Harjoitteet tehdään rauhallisesti, joka auttaa kehittämään kehonhallintaa ja hahmotuskykyä. Tunti soveltuu kaiken ikäisille ja kuntoisille. Tunnilla tehtävistä harjoitteista annetaan aina tarpeen mukaan vaihtoehtoja. Harjoitus tehdään ilman kenkiä. Tule mukaan, lisää liikkuvuutta ja kehosi kiittää!
Elina: Liike on ollut osa elämääni aina ja se näkyy myös tavassani ohjata. Olen liikunnanohjaaja, jolla on yli 15 vuoden kokemus lasten ja aikuisten ohjaamisesta. Olen kouluttautunut monipuolisesti eri lajeihin ja menetelmiin, kuten liikkuvuusvalmentajaksi, Kangoo Jumps -ohjaajaksi ja viimeisimpänä pilatesohjaajaksi.
Tällä hetkellä ohjaan kahvakuulatunteja, Kangoo Jumpsia ja pilatesta sekä valmennan jalkapallojunioreita fysiikkaharjoittelun parissa. Kaiken tekemiseni ytimessä on liikkuvuus - se kulkee mukana jokaisessa treenissä ja kehittyy luonnollisena osana harjoittelua. Ohjaajana olen innostunut, energinen ja kannustava. Tykkään haastaa liikkumaan monipuolisesti ja kehittämään kehoa kokonaisvaltaisesti. Tunnit ovat tehokkaita, hiki saa virrata ja kehitystä tapahtuu, mutta tekeminen pysyy aina turvallisena ja hyvällä fiiliksellä. Uusien treeniohjelmien ja koreografioiden suunnittelu on minulle tärkeä osa työtä - niissä ei tule koskaan täysin valmiiksi, ja juuri se pitää motivaation korkealla. Saan tehdä liikunnanohjaustyötä yrityksen kautta, joka jakaa samat arvot kanssani. SporttiKuutiossa saan olla oma persoonallinen itseni, ja tarvittaessa tukenani on joukko ihania ja osaavia ohjaajakollegoita.