Juoksijan voima & liikkuvuus -workshop
Haluatko vahvistaa ja huoltaa kehoasi optimaalisella tavalla tukemaan juoksuharjoitteluasi? Workshopissa keskitymme juoksijoiden tärkeimpien lihasten vahvistamiseen sekä tyypillisimpien kehonhuoltoa kaipaavien kehonosien liikkuvuusharjoituksiin. Juoksuharjoittelun yhteyteen oikeanlaisen voimaharjoittelun sekä kehonhuollon yhdistäminen tehostaa juoksutreeniesi vaikutusta sekä ennaltaehkäisee yksipuolisen harjoittelun tuomia vammoja ja vaivoja. Pääpaino on jalkojen, lantion sekä keskivartalon lihasten harjoittamisessa ja huoltamisessa. Workshopin myötä opit kehittäviä ja juoksukuntoa tukevia harjoituksia otettavaksi jatkossa myös omiin treeneihisi. Workshop on erityisesti tehty juoksijoiden harjoitusta tukemaan, mutta tästä hyötyy ihan jokainen liikkuja ja urheilija!
Mikko Liukka on kokenut juoksuvalmentaja, ultrajuoksija ja Vauhtisammakon perustaja, jonka intohimona on auttaa ihmisiä nauttimaan juoksusta ja kehittymään valmennuksessa uudelle tasolle. Hänellä on yli 20 vuoden monipuolinen kokemus kestävyysurheilun parissa eri tasoilta aina aloittelijoista huippu-urheilijoihin asti.
