BODYBALANCE™pohjautuu joogaan ja pilatekseen ja se sopii kaiken tasoisille liikkujille. Tunnilla saat ohjaajalta vaihtoehtoja tehdä liikkeet kevyesti tai haastavammin. 

Keskittymisen, hengityksen ja tarkoin valittujen liikeyhdistelmien kautta kehitetään voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta miellyttävän musiikin tahtiin. Tunnin lopussa on rentoutus.