Juoksutekniikka
Harjoitus alkaa pienellä alkuverryttelyllä hölkäten oman tason mukaista vauhtia. Varsinaisessa harjoituksessa keskitytään aktivoimaan juoksussa tärkeitä lihaksia sekä käydään läpi yksinkertaisia juoksutekniikkaharjoitteita. Juoksumatkat ovat lyhyitä.
Janica:
Olen harrastanut juoksua jo yli 20 vuotta ja valmentanutkin jo yli 10 vuotta. Silti jatkuvasti tuntuu siltä, että juoksulla on minulle vielä paljon annettavaa ja minulla siitä paljon opittavaa.
